Comida: Verduras a elección (50-100) y una manzana (70-80)
Merienda: Café/té (10-15) Fruta a elección (menos de 100 calorías)
Cena: Café/Té (10-15) 1 rebanada de pan tostado (70-85)
NO OLVIDES tomar al menos 2 litros de agua al día y hacer un mínimo de 30 minutos de ejercicio diario.
