4 Kilos en 7 días:

Preparación previa: dos días antes de comenzar la diete ingiere muchas proteínas seguido de un día fuera de dieta (Día 0).

Día 1: AYUNO. Sólo tomar agua, té y café sin azúcar y sin leche.

Día 2: Dieta baja en carbohidratos. Sólo proteínas y vegetales fibrosos (no tubérculos, no leguminosas, no almidones). Pocas calorías.

Día 3: Igual que el día 2 pero agregar fruta.

Día 4: Igual que el día 3 pero agregar un poco más de carbohidratos (solo un poco), como leguminosas o algún cereal. No comer nada a partir de las 7 de la noche.

Día 5: No comer nada hasta la 1 de la tarde. A partir de esa hora comer la dieta balanceada y saludable normal.

Día 6: Dieta normal, siempre cuidando no consumir muchas calorías (hasta 700).

Día 7: AYUNO. Sólo agua, té y café sin azúcar y sin leche.